| 腐乳椒丝通菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腐乳 | 克 | 43千卡 | 133千卡 | 10.9克 | 8.1克 |
| 腐乳 | 克 | 27千卡 | 83千卡 | 3克 | 8.1克 |
| 腐乳 | 克 | 202千卡 | 630千卡 | 11.6克 | 52.7克 |
| 腐乳 | 克 | 37千卡 | 116千卡 | 8.15克 | 8克 |
| 蒜头 | 克 | 98千卡 | 149千卡 | 6.36克 | 0.5克 |
| 米酒 | 克 | 107千卡 | 85千卡 | 2.00克 | 0克 |
| 总量 | 320克 | 腐乳椒丝通菜热量/卡路里514千卡 | |||
 热量514千卡，相当于建筑93分钟消耗的热量...330 | |||||
腐乳椒丝通菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
通菜（空心菜）（500克）、腐乳（2小块）、指天椒（3个）、米酒（1汤匙）、蒜头（2个）
1/4. 辣椒切丝，蒜头切片，菜洗净切段
2/4. 南乳加一点水，大约40ml，用茶匙搅碎，融成水
3/4. 锅热油大火，入蒜，椒丝煸香
4/4. 倒入菜一起炒，加1汤匙米酒，再倒入腐乳水，翻炒至熟
食材功效信息
腐乳的热量133千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、促消化、大便溏薄等功效；
腐乳的热量133千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有疳积腹胀、开胃消食、帮助消化等功效；
腐乳的热量133千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有大便溏薄、增进食欲、促进消化等功效；
腐乳的热量133千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、大便溏薄、促消化等功效；
米酒的热量85千卡（每100克）；具有化淤、滋补、驱寒暖身等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 腐乳椒丝通菜热量514 千卡
- 脂肪77.4 克
- 蛋白质42.01 克
- 碳水化合物105.109999 克
- 钠11084 毫克
- 钙397.9 毫克
- 铁69.28 毫克
- 钾980 毫克