| 绿豆糕、红豆糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 823千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 玉米油 | 克 | 394千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 总量 | 294克 | 绿豆糕、红豆糕热量/卡路里1217千卡 | |||
 热量1217千卡，相当于上厕所1217分钟消耗的热量...60 | |||||
绿豆糕、红豆糕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
去皮绿豆（250克）、红豆（250克）、玉米油（适量）、糖或炼乳（适量）
1/5. 煮红豆，蒸去皮绿豆～红豆本来准备作陷，直接往里加了炼奶和糖
2/5. 红豆加了好几次水，煮好了闷会儿，把水吸干
3/5. 绿豆过筛，就这步差点累死我?诚心建议用机器打碎
4/5. 忘记拍照了?把处理好的绿豆、红豆分别入锅，用油炒，油不能太少，少了就太粉，一碰就碎
5/5. 最后成品，绿豆中一部分我加了抹茶～请忽略桌上的狼藉?
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有止吐、降血糖、催乳等功效；可与鲫鱼、鸡肉、鲤鱼搭配；与羊肝、猪肉、羊肚相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容、健体、养颜等功效；
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营养信息
- 绿豆糕、红豆糕热量1217 千卡
- 脂肪99.73 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物63.4 克
- 钠6.4 毫克
- 钙67 毫克
- 铁6.38 毫克
- 钾1256 毫克