| 超好吃薯条 媲美KFC热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 359克 | 超好吃薯条 媲美KFC热量/卡路里735千卡 | |||
 热量735千卡，相当于种花163分钟消耗的热量...270 | |||||
超好吃薯条 媲美KFC的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、盐（少许）、黄油（3左右克）
1/7. 土豆切长条，最好粗细均匀些哈，（不行也没关系，自己吃，不计较，好吃最重要），切好后用水洗掉土豆本身的淀粉，锅里加水煮开，放些盐
2/7. 捞出用凉水过一下，沥干薯条身上的水份，冰箱冷冻起来，直至变硬，冷冻大概得半小时往上的时间
3/7. 宝宝哭了，老妈接手，嘿嘿，，薯条冻好了，锅中放油，大火烧热，开始炸，（油倒的不多，薯条我们是分三次放的），倒入薯条后，火可以关小一点，直至薯条上色（在这里啰嗦一下:如果喜欢吃软点的，炸一遍即可，如果喜欢吃硬点的，薯条炸两遍就会硬些，我炸了一遍）
4/7. 全部炸完了，薯条捞出！油到在别的碗里，可以炒菜用.
5/7. 锅内放黄油化开，滋啦啦，奶香味儿来啦
6/7. 倒入薯条搅拌，让黄油裹满薯条吧
7/7. 完美
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、降糖降脂、健脾等功效；可与牛肉、豇豆、肥牛搭配；与石榴、樱桃番茄、柿子相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、调味、清污解毒等功效；与小豆、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、补充能量、改善贫血等功效；
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营养信息
- 超好吃薯条 媲美KFC热量735 千卡
- 脂肪98.2 克
- 蛋白质5.4 克
- 碳水化合物29.9 克
- 钠10075 毫克
- 钙102 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾391 毫克