| 蔓越莓饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 2238千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 面粉 | 克 | 1263千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 蔓越莓 | 克 | 18千卡 | 33千卡 | 0.39克 | 0.13克 |
| 糖粉 | 克 | 700千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 900克 | 蔓越莓饼干热量/卡路里4318千卡 | |||
 热量4318千卡，相当于循环训练540分钟消耗的热量...480 | |||||
蔓越莓饼干的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄油（252克）、面粉（345克）、蔓越莓（100 可以用葡萄干代替克）、糖粉（180克）、鸡蛋（一个）
1/4. 因为没能及时把步骤一步步拍下来，所以写下来，按步骤做就可以了
2/4. 这是装入保鲜袋后，用擀面杖擀平后的样子。
3/4. 放入冰箱，速冻
4/4. 切块后烤制完成?
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、改善贫血、均衡营养等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、止渴、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗老化、养颜、美容养颜等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、除口臭、疗疮等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、清热解毒、延缓衰老等功效；可与洋葱、百合、生菜搭配；与鹅蛋、糖精、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蔓越莓饼干热量4318 千卡
- 脂肪109.14 克
- 蛋白质25.65 克
- 碳水化合物175.19 克
- 钠196.3 毫克
- 钙92 毫克
- 铁2.61 毫克
- 钾179 毫克