| QQ轻透月饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 175克 | QQ轻透月饼热量/卡路里749千卡 | |||
 热量749千卡，相当于跑步94分钟消耗的热量...480 | |||||
QQ轻透月饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西米露（100克）、月饼馅儿（100克）、芝麻（少许）、糯米粉（100克）
1/4. 如果有西米露粉更好，我是买的西米露用榨汁机打成的粉，加点水揉至不粘手
2/4. 像包包子一样压平把馅放进去，然后封口
3/4. 可以适当洒些芝麻，然后用月饼模按压成型
4/4. 然后可以放锅里蒸，蒸至白色消失，收盘。绿色的是加的绿豆粉。
食材功效信息
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益肝养发、益精血、延年益寿等功效；可与海带、核桃、梨搭配；与鸡翅、鸡胸肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容益寿、活血行气、健脾养胃等功效；可与桂花、葡萄、乌鸡搭配；与鸡肉、仔鸡、莲子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- QQ轻透月饼热量749 千卡
- 脂肪47.1 克
- 蛋白质27.1 克
- 碳水化合物104 克
- 钠8.3 毫克
- 钙780 毫克
- 铁22.7 毫克
- 钾358 毫克