| 煎杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 216克 | 煎杏鲍菇热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡，相当于小轮自行车8分钟消耗的热量...510 | |||||
煎杏鲍菇的做法共5个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（适量）、黑胡椒粉（适量）、黑芝麻（适量）、盐（适量）
1/5. 杏鲍菇三个
2/5. 切厚片
3/5. 盐+1／3量的胡椒粉+1／3黑芝麻活均
4/5. 放油煎杏鲍菇，翻转煎软的一面撒上活好的盐
5/5. 煎时两面都撒盐，煎到两面黄就可以了
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、提高免疫力、消食等功效；与田螺、鹌鹑、驴肉相克，同食可能会引起不适；
