| 酸菜土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸菜 | 克 | 37千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 356克 | 酸菜土豆泥热量/卡路里236千卡 | |||
 热量236千卡，相当于洗车79分钟消耗的热量...180 | |||||
酸菜土豆泥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
酸菜（自己喜好）、火腿肠（1根）
1/5. 土豆煮熟 用筷子可以轻松穿过即可 玉米是因为要做其他才所以节约时间一起煮了 做这道才你也可以加入玉米粒哦
2/5. 土豆煮熟剥皮用勺子压烂 不管你用什么方法反正要把土豆压成泥
3/5. 酸菜切成丁 尽量切小点 火腿肠切丁 放一个碗备用
4/5. 放油 烧热后倒入切好的酸菜火腿肠
5/5. 爆好的火腿肠酸菜倒入土豆泥 翻炒 用锅铲把没成泥的土豆再压 然后加盐味精 再加点胡椒粉 然后起锅装盘 ok 简单又下饭
食材功效信息
酸菜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、开胃、降低胆固醇等功效；可与白鸭、板鸭、公麻鸭搭配；与柿饼、青梅果脯、青梅相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补虚、润肌肤、生津液等功效；
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营养信息
- 酸菜土豆泥热量236 千卡
- 脂肪10.6 克
- 蛋白质15.1 克
- 碳水化合物18 克
- 钠771.2 毫克
- 钙9 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾217 毫克