| 咔嚓-咔嚓-无油薯片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 椒盐 | 克 | 17千卡 | 153千卡 | 4克 | 4克 |
| 总量 | 307克 | 咔嚓-咔嚓-无油薯片热量/卡路里242千卡 | |||
 热量242千卡，相当于举重81分钟消耗的热量...180 | |||||
咔嚓-咔嚓-无油薯片的做法共2个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、椒盐（少许）
1/2. 土豆削皮切片，泡进水中十分钟去除淀粉，拿出擦干水分，撒上椒盐(或者孜然，盐，胡椒)
2/2. 放进光波炉高火烤五分钟，拿出翻面继续烤五分钟，喷香焦脆的土豆片就做好了~
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、美容护肤、益气等功效；可与牛肉、黄瓜、豆角搭配；与香雀、香蕉、圣女果相克，同食可能会引起不适；
椒盐的热量153千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 咔嚓-咔嚓-无油薯片热量242 千卡
- 脂肪4.2 克
- 蛋白质6 克
- 碳水化合物37.2 克
- 钠22.82 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克