| 鲜蔬汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 脆皮肠 | 克 | 637千卡 | 302千卡 | 16.6克 | 24克 |
| 浓汤宝 | 克 | 56千卡 | 160千卡 | 4.7克 | 8.7克 |
| 总量 | 874克 | 鲜蔬汤热量/卡路里929千卡 | |||
 热量929千卡，相当于睡觉1032分钟消耗的热量...54 | |||||
鲜蔬汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
山药（一小段）、芹菜（少许）、金针菇（适量）、脆皮肠（适量）、浓汤宝（一盒）
1/3. 山药切滚刀块 脆皮肠十字刀 一会会开花哦 芹菜切小段 金针菇洗净备用
2/3. 水烧开 放入一块浓汤宝 依次放入刚准备好的食材 咕嘟咕嘟的煮吧
3/3. 五分钟后 关火盛入碗中 即刻享用美味
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾补肺、补脾、健脾益胃等功效；可与鸭翅、白果、猪骨搭配；与甘遂、油菜、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风、提神、清热解毒等功效；可与基围虾、茭白、牛腩搭配；与蛤蜊、菊花、兔肉相克，同食可能会引起不适；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有降血脂、促进智力发育、抗疲劳等功效；可与油菜、鸡肉、猪肝搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
脆皮肠的热量302千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补充能量、补充大脑葡萄糖等功效；
浓汤宝的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 鲜蔬汤热量929 千卡
- 脂肪33.4 克
- 蛋白质26.4 克
- 碳水化合物50.1 克
- 钠96.7 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾562 毫克