| 简易电饭煲土豆焖饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 总量 | 728克 | 简易电饭煲土豆焖饭热量/卡路里2024千卡 | |||
 热量2024千卡，相当于哑铃675分钟消耗的热量...180 | |||||
简易电饭煲土豆焖饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（一个）、土豆（2个）、腊肉（适量）、大米（适量）
1/6. 胡萝卜切丁，不喜欢吃的可以省略。
2/6. 土豆切丁
3/6. 腊肉切丁，我懒得很，所以切片了，请忽略我的刀功和肉的纹理。。。。
4/6. 胡萝卜，土豆，肉全部倒进洗好的米里面搅拌一下。
5/6. 开煮，煮饭用的水跟平时一样就行
6/6. 十多分钟就好了，端出来放点油盐拌拌。手机照的，被饭的雾气喷了效果有点雾蒙蒙的。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、促消化、消食等功效；可与蜂蜜、豆浆、香菜搭配；与辣椒、红枣、杏相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、抗衰老、健脾等功效；可与牛肉、豆角、豇豆搭配；与圣女果、柿子、石榴相克，同食可能会引起不适；
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有开胃祛寒、消食等功效；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脾、活血祛瘀、和胃等功效；可与桂圆肉、枇杷、白果搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简易电饭煲土豆焖饭热量2024 千卡
- 脂肪73.3 克
- 蛋白质28.3 克
- 碳水化合物105.5 克
- 钠8.7 毫克
- 钙858 毫克
- 铁48.3 毫克
- 钾727 毫克