| 粉丝扇贝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 扇贝 | 克 | 219千卡 | 60千卡 | 11.1克 | 0.6克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 蒜末 | 克 | 30千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 老干妈 | 克 | 197千卡 | 598千卡 | 14克 | 54克 |
| 总量 | 518克 | 粉丝扇贝热量/卡路里770千卡 | |||
 热量770千卡，相当于赛艇64分钟消耗的热量...720 | |||||
粉丝扇贝的做法共2个步骤
食材主料/辅料
扇贝（按人头算）、粉丝（适量）、蒜末（适量）、老干妈（适量）、一品鲜，耗油（适量）
1/2. 老干妈蒜蓉，少油，一品鲜，耗油，盐，炒香出味
2.扇贝先蒸一下把出来的汤汁倒入炒好的香料
3.加入粉丝在浇上炒料放入烤箱时间看扇贝大小
2/2. 鲜
食材功效信息
扇贝的热量60千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有抗癌、补益健身、抑癌抗瘤等功效；可与瓠瓜、瘦肉搭配；与柿子、玉米、橘子相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有聪耳、益气、补血等功效；可与菠菜搭配；
蒜末的热量126千卡（每100克）；具有消食理气、保护肝功能、杀菌等功效；可与武昌鱼、猪肉、玉米面搭配；与蜂蜜、鸡肉、大葱相克，同食可能会引起不适；
老干妈的热量598千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
你可能还喜欢
营养信息
- 粉丝扇贝热量770 千卡
- 脂肪55.1 克
- 蛋白质27.6 克
- 碳水化合物105.5 克
- 钠367.9 毫克
- 钙212 毫克
- 铁14.8 毫克
- 钾442 毫克