| 怪味胡豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蚕豆 | 克 | 1014千卡 | 338千卡 | 21.6克 | 1克 |
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 冰糖 | 克 | 199千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 519克 | 怪味胡豆热量/卡路里2199千卡 | |||
 热量2199千卡，相当于保龄球运动733分钟消耗的热量...180 | |||||
怪味胡豆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
蚕豆（300克）、烧烤撒料（60克）、面粉（100克）、冰糖（50克）、食用油（适量）
1/6. 蚕豆用水清洗后浸泡一晚上。
2/6. 把烧烤撒料在锅中炒香然后放入面粉继续炒，炒至面粉变微黄色，盛出锅备用。这是上次的。
3/6. 蚕豆淋干水分后下锅炸，炸至用漏勺翻时能听到脆脆的声音时盛出锅。
4/6. 锅中留底油下入冰糖翻炒至融化，放入炸好的蚕豆翻炒使蚕豆每一颗都裹上糖。
5/6. 把炒好的粉料撒入锅中，翻炒均匀。
6/6. 盛盘出锅！
食材功效信息
蚕豆的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有健脑、抗癌、止血等功效；可与枸杞、白菜、枸杞子搭配；与海螺 、冬笋、红螺相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、和血、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、和胃润肺、生津止渴等功效；可与莼菜、五味子、鸭梨搭配；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、补虚、降血脂等功效；
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营养信息
- 怪味胡豆热量2199 千卡
- 脂肪102.4 克
- 蛋白质32.9 克
- 碳水化合物223.3 克
- 钠100.7 毫克
- 钙54 毫克
- 铁9.6 毫克
- 钾1118 毫克