| 炒秋葵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄秋葵 | 克 | 95千卡 | 37千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 320克 | 炒秋葵热量/卡路里176千卡 | |||
 热量176千卡，相当于拳击29分钟消耗的热量...360 | |||||
炒秋葵的做法共1个步骤
食材主料/辅料
黄秋葵（适量）、大蒜（2个）、橄榄油，食盐，白汤酱油（适量）、葱末，姜丝（适量）
1/1. 1秋葵先洗净放入开水里焯2分钟，捞出沥干水分切成大小适中。2锅里放适量橄榄油，放入葱末，姜丝，蒜瓣爆香。3放入切好的秋葵，2分钟后关火，撒上适量盐，滴上几点白汤酱油即可装盘。就这样色香味俱全
食材功效信息
黄秋葵的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、预防便秘、治疗便秘等功效；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有排毒清肠、促消化、改善肝功能等功效；可与排骨、粳米、莴笋搭配；与大葱、鸭肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒秋葵热量176 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质6.5 克
- 碳水化合物38.6 克
- 钠23.5 毫克
- 钙84 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾397 毫克