| 糖烤栗子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 板栗 | 克 | 1060千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 总量 | 500克 | 糖烤栗子热量/卡路里1060千卡 | |||
 热量1060千卡，相当于叮当舞193分钟消耗的热量...330 | |||||
糖烤栗子的做法共7个步骤
食材主料/辅料
板栗（500克）、植物油（1汤匙）、白糖（25克）、水（适量）
1/7. 栗子洗干净，用纸巾将水分擦干(图片上是300克的栗子，一次没有做太多)。
2/7. 用剪刀给栗子剪个口，两边都剪开。小心手哦
3/7. 加入植物油，晃动盆，让每个栗子都均匀沾上油
4/7. 烤箱预热180度，烤20分钟
5/7. 糖和水混合成糖水。可以在烤栗子的时候把盆放在烤箱上面，借助烤箱散出来的热让糖融化
6/7. 将烤了20分钟的栗子取出，倒入到糖水中，晃动使栗子均匀沾上糖水
7/7. 再入烤箱烤5分钟就可以了
食材功效信息
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有开胃、开胃进食、驱虫等功效；可与红枣、薏米、仔鸡搭配；与牛腩、牛肉、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糖烤栗子热量1060 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物46 克
- 钠13.9 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾442 毫克