| 早餐营养披萨挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | 5.70克 | 20.50克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 提子干 | 克 | 218千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 总量 | 221克 | 早餐营养披萨挞热量/卡路里966千卡 | |||
 热量966千卡，相当于滑旱冰138分钟消耗的热量...420 | |||||
早餐营养披萨挞的做法共9个步骤
食材主料/辅料
蛋挞皮（5个）、培根（1条）、芝士奶酪（适量）、熟玉米粒（适量）、水蜜桃（香蕉、苹果、芒果自选）（适量）、提子干（少许）
1/9. 冻蛋挞皮，先放适量芝士奶酪（品种自选）。
2/9. 我放水蜜桃粒！由于量少，直接放入！苹果、香蕉、芒果、菠萝均可！
3/9. 放熟玉米粒！我这是提前煮好、冻在冰箱里的！温水泡洗净即用。
4/9. 切好的培根粒！
5/9. 再放入芝士，还放了提子干！和蛋挞液不同，料多放点也不溢出的。
6/9. 烤箱预热180度、5分钟！180度、中层、上下火、20～25分钟！（必须按自家烤箱调整）
7/9. 好了！
8/9. 营养丰富！更简单。
9/9. 成品！
食材功效信息
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有除热、增强免疫力、养心等功效；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、开胃、消食等功效；
提子干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防肿瘤、预防心脏病、补血气等功效；可与蜂蜜、虾仁、枸杞子搭配；与白开水、骆驼肉、虾相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 早餐营养披萨挞热量966 千卡
- 脂肪58.17 克
- 蛋白质46.82 克
- 碳水化合物128.95 克
- 钠2092.1 毫克
- 钙63 毫克
- 铁10.38 毫克
- 钾1493 毫克