| 培根炒芦笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 芦笋 | 克 | 31千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 总量 | 341克 | 培根炒芦笋热量/卡路里632千卡 | |||
 热量632千卡，相当于伐木工作126分钟消耗的热量...300 | |||||
培根炒芦笋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
培根（适量）、芦笋（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、料酒（适量）、大蒜（适量）、五香粉（适量）、鸡精（适量）
1/8. 原料图。
2/8. 将芦笋切成斜段，培根切成条，蒜拍碎备用。
3/8. 锅中放入适量水烧沸，放入芦笋焯水1分钟去青味，捞出沥干水分。
4/8. 锅中放入适量油烧热，放入大蒜，五香粉爆香。
5/8. 放入培根煸炒。
6/8. 放入料酒，滴几滴生抽继续煸炒。
7/8. 放入芦笋。
8/8. 放入适量盐，鸡精盛出即食。
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、消食、健脾等功效；
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增进食欲、提高机体代谢能力、提高免疫力等功效；可与黑木耳、白果、猪肉搭配；与羊肉、瓠瓜、西葫芦相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 培根炒芦笋热量632 千卡
- 脂肪37.44 克
- 蛋白质40.12 克
- 碳水化合物3.46 克
- 钠2318 毫克
- 钙43 毫克
- 铁1.58 毫克
- 钾723 毫克