| 白贝秋葵汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白贝 | 克 | 317千卡 | 61千卡 | 13.9克 | 0.6克 |
| 秋葵 | 克 | 47千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 670克 | 白贝秋葵汤热量/卡路里364千卡 | |||
 热量364千卡，相当于有氧拳击操36分钟消耗的热量...600 | |||||
白贝秋葵汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
白贝（一斤）、秋葵（150克）
1/2. 白贝灼过水，去水待用
2/2. 煲中放入五碗水煲滚后，然后放入切好的秋葵，放入白贝，八分钟后加盐油即可～…～
食材功效信息
白贝的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、防癌、消除疲劳等功效；
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营养信息
- 白贝秋葵汤热量364 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质15.9 克
- 碳水化合物7.03 克
- 钠8 毫克
- 钙81 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾303 毫克