| 绿豆糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 823千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 250克 | 绿豆糕热量/卡路里823千卡 | |||
 热量823千卡，相当于按摩206分钟消耗的热量...240 | |||||
绿豆糕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
绿豆（250克）
1/5. 绿豆泡一夜，防止发芽可以放冰箱里，第二天去皮，是个细致活，全家总动员的模式
2/5. 上锅蒸熟
3/5. 放在不沾平底锅中，加入蜂蜜和橄榄油，因家里没有蜂蜜就用砂糖代替了，不过最后成型后容易散
4/5. 放在磨具中造型
5/5. 成品
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益气、降血脂、抗菌抑菌等功效；可与燕麦片、豇豆、黑米搭配；与狗肉、圣女果、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 绿豆糕热量823 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物62 克
- 钠3.2 毫克
- 钙81 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾787 毫克