| 红枣蜜茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 254克 | 红枣蜜茶热量/卡路里712千卡 | |||
 热量712千卡，相当于手工活475分钟消耗的热量...90 | |||||
红枣蜜茶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红枣（2-3）、蜂蜜（3勺或根据自己的喜好添加）、热开水（根据自己蜂蜜加的量而放）、枸杞（一小把）
1/5. 把红枣掰开，加入蜂蜜。在放热开水与枸杞。用盖子闷住。十分钟左右即可开喝。
2/5. 还在等待蜜茶浸泡中，这有个小贴式。就是第一次泡完后不要把红枣丢掉，可以再次放蜂蜜热开水，直到没味道了。如果喜欢味道重点的话，泡两遍就够了。
3/5. 过滤到新的杯子。
4/5. 也可以放到冰箱冷藏。
5/5. 成品图
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有益智健脑、养心安神、保护肝脏等功效；可与冬瓜、黄豆、木瓜搭配；与螃蟹、银鱼、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、消除疲劳、促进胃肠蠕动等功效；可与南瓜子、梨、牛奶搭配；与千张、茭白、豆腐花相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋肾、明目、延长寿命等功效；可与大闸蟹、羊排、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣蜜茶热量712 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质17.5 克
- 碳水化合物207.5 克
- 钠258.6 毫克
- 钙128 毫克
- 铁8.7 毫克
- 钾986 毫克