| 黄瓜肉丁鸡蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 263克 | 黄瓜肉丁鸡蛋汤热量/卡路里130千卡 | |||
 热量130千卡，相当于干活87分钟消耗的热量...90 | |||||
黄瓜肉丁鸡蛋汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
瘦肉丁（250克）、黄瓜（3个）、鸡蛋（3只）
1/5. 瘦肉和黄瓜切一厘米小丁。葱花蛋液备好
2/5. 热油热锅，放葱花肉丁翻炒至白，加入一点酱油。
3/5. 翻炒肉丁二分钟后加黄瓜肉丁翻炒二分钟。加水，做汤。盖盖子。
4/5. 水烧开后倒入蛋液。待稍微凝固，搅拌全锅。再次开锅就熟了，加入盐，鸡精，蚝油一点点，香菜末。起锅！
5/5. 装盘即可。简单吗？大声告诉我！
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、抗衰老、抗肿瘤等功效；可与黑木耳、豆腐、木耳菜搭配；与火龙果、草莓、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、美容护肤、防细菌感染等功效；可与银鱼、茼蒿、百合搭配；与兔肉、豆奶、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜肉丁鸡蛋汤热量130 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.36 克
- 碳水化合物3.62 克
- 钠146.9 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.25 毫克
- 钾240 毫克