| QQ 弹弹小南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 525克 | QQ 弹弹小南瓜热量/卡路里1003千卡 | |||
 热量1003千卡，相当于走路154分钟消耗的热量...390 | |||||
QQ 弹弹小南瓜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、糯米粉（适量）、白砂糖（适量）、木薯淀粉（适量）
1/8. 南瓜切片
2/8. 用冷水开始隔水蒸熟
3/8. 将蒸熟南瓜加糖压成泥
4/8. 糯米粉、木薯淀粉以及南瓜泥混合一起揉成团，制作过程不需要加水，因为蒸熟的南瓜本身就有水分，需要特别注意的是面团不能过软，一定要硬一点在蒸的时候才不会聋
5/8. 揉成一小个一小个的，用牙签对立化条纹，中间插上枸杞，这样会比较美观，蒸之前需要在底盘刷一层油，预防捏住
6/8. 隔水蒸十到十五分钟左右即可
7/8. 成品
8/8. 好漂亮啊
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、解鸦片毒、降血压等功效；可与红豆、糙米、枣（鲜）搭配；与北极虾、木瓜、羊排相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾暖胃、止渴、止虚汗等功效；可与红豆、兔肉、桑葚搭配；与鸡翅、仔鸡、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、增强免疫力、抗菌抑菌等功效；
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营养信息
- QQ 弹弹小南瓜热量1003 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物185.2 克
- 钠1.2 毫克
- 钙36 毫克
- 铁1 毫克
- 钾150 毫克