| 番茄蘑菇意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 总量 | 548克 | 番茄蘑菇意大利面热量/卡路里657千卡 | |||
 热量657千卡，相当于脱衣服328分钟消耗的热量...120 | |||||
番茄蘑菇意大利面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
意大利面条（一人份）（50根）、胡萝卜（半根）、玉米粒（少量）、牛肉（少量）、番茄蘑菇意大利面酱（适量）、盐（少许）
1/6. 准备好食材：胡萝卜切丁～牛肉切小片～意大利面和酱
2/6. 煮面：水煮开后加入少许盐～放入意大利面煮八分钟左右～期间可以加入几次冷水～面熟后冲凉水备用～
3/6. 锅内放少许油～放入玉米和胡萝卜翻炒
4/6. 加入牛肉（我用的是熟牛肉～所以之前没有直接放入）和意大利面翻炒～
5/6. 最后放入意大利面酱翻炒均匀就可以出锅了～
6/6. 美味吃起来～～
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、增加食欲、促消化等功效；可与蜂蜜、羊排、圆白菜搭配；与水萝卜、白酒、柠檬相克，同食可能会引起不适；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有防治肝病、益肺宁心、抗衰老等功效；可与大豆、菜花、松仁搭配；与海螺、红薯、红螺相克，同食可能会引起不适；
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补脾胃、暖胃、抗衰老等功效；可与西兰花、水芹菜、枸杞搭配；与橄榄、红糖、田螺相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、促进消化、促消化等功效；与红豆、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄蘑菇意大利面热量657 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质34.47 克
- 碳水化合物100.9 克
- 钠10081.7 毫克
- 钙66 毫克
- 铁5.8 毫克
- 钾570 毫克