| 火腿鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 495克 | 火腿鸡蛋饼热量/卡路里1534千卡 | |||
 热量1534千卡，相当于编织438分钟消耗的热量...210 | |||||
火腿鸡蛋饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、面粉（适量）、白砂糖（适量）、火腿肠（1条）
1/6. 打两个鸡蛋调匀
2/6. 加适量面粉 、适量白砂糖 、水搅拌均匀太希可加面粉
3/6. 火腿肠切片入锅煎一分钟 备用
4/6. 锅底抹上薄薄的一层油 不要放太多。倒入适量的面糊。
5/6. 将火腿肠放入饼中
6/6. 成品。健康美味的早餐！！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、美容护肤、防细菌感染等功效；可与桂圆、银鱼、百合搭配；与牛奶、红薯、豆奶相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、止渴、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调整胃肠道、止咳、调味等功效；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补虚、补肾气、止消渴等功效；
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营养信息
- 火腿鸡蛋饼热量1534 千卡
- 脂肪21.41 克
- 蛋白质37.86 克
- 碳水化合物178.72 克
- 钠925.6 毫克
- 钙85 毫克
- 铁6.85 毫克
- 钾360 毫克