| 榴莲木糠杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 消化饼干 | 克 | 1419千卡 | 473千卡 | 7克 | 18克 |
| 淡奶油 | 克 | 1746千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 朗姆酒 | 克 | 30千卡 | 174千卡 | 0.42克 | 1.88克 |
| 总量 | 517克 | 榴莲木糠杯热量/卡路里3195千卡 | |||
 热量3195千卡，相当于山地车385分钟消耗的热量...498 | |||||
榴莲木糠杯的做法共6个步骤
食材主料/辅料
消化饼干（300克）、榴莲肉（250克）、淡奶油（200克）、糖分（适量）、朗姆酒（2毫升）
1/6. 材料大合影
2/6. 消化饼干用自己的方式碾成粉末状，（可以加少量加热的黄油增香）
3/6. 榴莲果肉用搅拌机打碎
4/6. 淡奶油打发至六七分发，图中是全打发
5/6. 将打发好的淡奶油及榴莲果肉搅拌均匀，加入朗姆酒
6/6. 在木糠杯底部加入碾碎的饼干末，压实后加入一层奶油榴莲糊，再加入一层饼干末，一层榴莲糊，最后撒一层饼干末装饰，
食材功效信息
消化饼干的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有大便秘结、促进代谢、治疗便秘等功效；
朗姆酒的热量174千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；
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营养信息
- 榴莲木糠杯热量3195 千卡
- 脂肪116.88 克
- 蛋白质8.12 克
- 碳水化合物93.56 克
- 钠274 毫克
- 钙22 毫克
- 铁1.21 毫克
- 钾297 毫克