| 玉米燕麦精力汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甜玉米粒 | 克 | 305千卡 | 61千卡 | 1.95克 | 0.77克 |
| 胡萝卜 | 克 | 93千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 燕麦片 | 克 | 200千卡 | 399千卡 | 13.07克 | 8克 |
| 老冰糖 | 克 | 1509千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1180克 | 玉米燕麦精力汤热量/卡路里2107千卡 | |||
 热量2107千卡，相当于斜板仰卧起坐488分钟消耗的热量...259 | |||||
玉米燕麦精力汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
甜玉米粒（500克）、胡萝卜（250克）、燕麦片（50克）、坚果类（20克）、老冰糖（少许）
1/2. 所有材料准备齐全，放入小V破壁料理机内，选择浓汤功能
2/2. 10分钟后成品出炉，有小V就是这么方便
食材功效信息
甜玉米粒的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、增强免疫力、利尿等功效；可与鲈鱼、大米、香菇搭配；与柠檬、白酒、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有促进伤口愈合、通便、预防骨质疏松等功效；可与虾、冬菇、绿豆搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
老冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 玉米燕麦精力汤热量2107 千卡
- 脂肪8.97 克
- 蛋白质16.02 克
- 碳水化合物191.61 克
- 钠18.7 毫克
- 钙734 毫克
- 铁53.01 毫克
- 钾557 毫克