| 盆栽酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 196克 | 盆栽酸奶热量/卡路里354千卡 | |||
 热量354千卡，相当于壁球30分钟消耗的热量...720 | |||||
盆栽酸奶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
酸奶（1杯）、奥利奥饼干（3块）、水果肉（少许）、白糖（随量）
1/4. 在盆子的最底部放一层碾碎的奥利奥饼干，然后酸奶一小杯放入盆栽盆子里
2/4. 上面洒些碾碎的奥利奥饼干作泥土样
3/4. 在上面加上叶子作装饰
4/4. 可以以假乱真吧
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、润肤、大便秘结等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、和中益肺、保肝解毒等功效；可与杨桃、番茄、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 盆栽酸奶热量354 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质2.6 克
- 碳水化合物119.6 克
- 钠41.2 毫克
- 钙165 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾470 毫克