紫薯山药浆-可以瘦腿的美味的热量和减肥功效

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气力、抗衰老、增强免疫力等功效；可与猪排、糙米、排骨搭配；与鸡胸脯肉、柴鸡、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、固肾、促进消化等功效；可与羊排、扁豆、鸡胗搭配；与荞麦米、南瓜、笋瓜相克，同食可能会引起不适；

薏仁的热量357千卡（每100克）；具有健脾去湿、防癌、清热排脓等功效；可与栗子、香菇、鲤鱼搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脑、降血脂、预防癌症等功效；可与茄子、红枣、小米搭配；与排骨、洋葱、猪血相克，同食可能会引起不适；