| 玛卡鹿茸炖排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鹿茸 | 克 | 7千卡 | 138千卡 | 18克 | 16.67克 |
| 山药 | 克 | 3千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 42克 | 玛卡鹿茸炖排骨热量/卡路里93千卡 | |||
 热量93千卡，相当于划艇27分钟消耗的热量...210 | |||||
玛卡鹿茸炖排骨的做法共1个步骤
食材主料/辅料
玛卡（2克）、鹿茸（5片）、山药（5克）、枸杞（20颗）
1/1. 排骨用开水烫去血水，一同放入炖锅，按下煲汤键就等着美味吧！
食材功效信息
鹿茸的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、强筋骨、抗衰老等功效；可与海马、红枣、乌鸡搭配；
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消渴、清热、白带多等功效；可与鸡胗、燕麦、鸭肉搭配；与碱性食物、笋瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有润肺、软化血管、抗脂肪肝等功效；可与山楂干、银耳、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玛卡鹿茸炖排骨热量93 千卡
- 脂肪18.37 克
- 蛋白质33.8 克
- 碳水化合物78.2 克
- 钠270.7 毫克
- 钙76 毫克
- 铁5.7 毫克
- 钾647 毫克