| 排骨炖萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 白萝卜 | 克 | 140千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 1531克 | 排骨炖萝卜热量/卡路里1474千卡 | |||
 热量1474千卡，相当于擦地388分钟消耗的热量...228 | |||||
排骨炖萝卜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
排骨（500克）、白萝卜（1000克）、排骨调料包（超市有卖）（一包）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/5. 冷水入锅，放入排骨、香葱、料酒，煮开倒掉血水
2/5. 白萝卜切块备用
3/5. 排骨炖料用清水清洗干净备用
4/5. 把排骨、炖料倒入炖锅中炖20分钟，加入白萝卜继续炖10分钟……
5/5. 加盐，起锅……美味排骨炖萝卜出锅^-^
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有止消渴、补虚、补肾气等功效；可与萝卜、冬瓜、丝瓜搭配；与鹌鹑、菊花、百合相克，同食可能会引起不适；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、增加食欲、下气等功效；可与羊骨、腐竹、糙米搭配；与雪梨、猪腰、首乌 相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱寒、帮助消化、温肺止咳等功效；可与芥菜、牛肉、慈姑搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 排骨炖萝卜热量1474 千卡
- 脂肪21.1 克
- 蛋白质20.7 克
- 碳水化合物14.63 克
- 钠75.4 毫克
- 钙62 毫克
- 铁3 毫克
- 钾849 毫克