| 鱼肉鱼子酱焗蘑菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼肉 | 克 | 365千卡 | 123千卡 | 18克 | 5.5克 |
| 鱼子酱 | 克 | 76千卡 | 200千卡 | 9.6克 | 7.1克 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 总量 | 521克 | 鱼肉鱼子酱焗蘑菇热量/卡路里482千卡 | |||
 热量482千卡，相当于对面舞107分钟消耗的热量...270 | |||||
鱼肉鱼子酱焗蘑菇的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鱼肉（适量）、鱼子酱（适量）、蘑菇（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、朗姆酒（适量）
1/5. 蘑菇差不多大小洗净过水撒少许生粉
2/5. 鱼子酱用少许朗姆酒泡一会儿
3/5. 鱼肉剁茸镶入蘑菇上，撒少许油，盐，胡椒粉放入预热滴烤箱里160度5分钟
4/5. 取出加上鱼子酱烤多5分钟即可
5/5. 鲜甜爽口
食材功效信息
鱼肉的热量123千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；可与苹果脯、倭锦苹果、红玉苹果搭配；与干番茄、西红柿、奶柿子相克，同食可能会引起不适；
鱼子酱的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12；具有滋阴、滋润皮肤、增强免疫力等功效；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有降血脂、防止恶性贫血、促消化等功效；可与鲫鱼、葱、五花肉搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鱼肉鱼子酱焗蘑菇热量482 千卡
- 脂肪12.94 克
- 蛋白质30.88 克
- 碳水化合物28.29 克
- 钠5 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克