| 美味炸薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 363克 | 美味炸薯条热量/卡路里290千卡 | |||
 热量290千卡，相当于山地车35分钟消耗的热量...498 | |||||
美味炸薯条的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（三个）、番茄酱（一瓶）
1/5. 先将土豆削皮，切成条状（要粗一点），切好后，再过水。
2/5. 锅加水，煮开，放一勺盐进去，等盐融化，放土豆，煮8、9分钟（每个土豆大小不一，就是一定要把土豆煮软。）。
3/5. 土豆煮好后，捞起，晾干（不需要放进冰箱，可以在风扇下吹。）
4/5. 晾干后，开火，把土豆放入锅炸，要炸7、8分钟。
5/5. 等到土豆变成金色就可以捞起了，在淋上番茄酱，大功告成！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、益气、宽肠通便等功效；可与醋、黄瓜、豆角搭配；与香雀、石榴、圣女果相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、预防高血压、护肤等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味炸薯条热量290 千卡
- 脂肪0.51 克
- 蛋白质3.74 克
- 碳水化合物42.35 克
- 钠39002.7 毫克
- 钙57 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾372 毫克