| 哈尔滨红肠披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 菜椒 | 克 | 18千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 披萨酱 | 克 | 41千卡 | 67千卡 | 1.05克 | 4克 |
| 总量 | 340克 | 哈尔滨红肠披萨热量/卡路里452千卡 | |||
 热量452千卡，相当于玩电脑301分钟消耗的热量...90 | |||||
哈尔滨红肠披萨的做法共7个步骤
食材主料/辅料
1/7. 01. 披萨饼底和芝士拿出冰箱解冻。这里用的是直接买来的饼底，省去和面等步骤，省时省力好选择哦
2/7. 02. 洋葱、菜椒，红肠切丁，其实红肠切成薄薄的片会更好看，前提是做大尺寸的披萨，并且刀功一定要好，要切得够薄不然不好切不好咬。这里咱们做小尺寸的8寸披萨，切丁显得和洋葱彩椒搭配起来更无违和感哈哈。
3/7. 03. 这时候饼底解冻OK了，将它放到圆形烤盘或者陶瓷盘子里都可以，取1调羹的披萨酱均匀涂在饼底上，喜欢酸甜口味浓郁一些的童鞋们，适当增加一些披萨酱的用量也是味道棒棒哒。
4/7. 04. 将切好的各种丁均匀铺在涂了披萨酱的饼底上。一个人做来不及所有的过程都拍照，露出来有些红红的部分便是披萨酱啦～底料们铺均匀哦不要抱团^_^
5/7. 05. 这时候芝士也解冻得差不多了，这是用的是碎芝士，解冻软化后直接用手将它们捏碎散开在底料上就好。当然也是越多越美味（个人觉得^_^）每次做图上的用量偏少，因为一次做了5个，芝士不够用了呵呵。有条件的童鞋们，铺满它铺满它。
6/7. 06. 来一个近照??
7/7. 07. 万事俱备，快放进烤箱，180度中层25分钟。差不多每次在10分钟左右就开始香气四溢了。开吃开吃～～～!
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、降血压、防癌等功效；可与大蒜、玉米、鸡蛋搭配；与黄豆、皮皮虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
菜椒的热量22千卡（每100克）；具有预防便秘、大便秘结、促进肠蠕动等功效；可与苦瓜、娃娃菜、北极虾搭配；与胡萝卜、猪肝、羊肝相克，同食可能会引起不适；
披萨酱的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强抵抗力、保护眼睛、保护牙齿等功效；与鲈鱼、菠菜、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 哈尔滨红肠披萨热量452 千卡
- 脂肪27.8 克
- 蛋白质28.85 克
- 碳水化合物25.44 克
- 钠621.6 毫克
- 钙836 毫克
- 铁3.41 毫克
- 钾363 毫克