| 红烧鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 红烧鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于瑜珈296分钟消耗的热量...210 | |||||
红烧鸡腿的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（一个）、盐（适量）、料酒（适量）、味极鲜酱油（适量）
1/10. 将鸡腿洗净，斩成小块)鸡腿块放入冷水中,到一勺料酒
2/10. 将鸡腿洗净，斩成小块鸡腿块放入冷水中,到一勺料酒
3/10. 将鸡腿洗净，斩成小块鸡腿块放入冷水中,到一勺料酒
4/10. 用大火煮开
5/10. 并去掉浮沫
6/10. 煮20分钟把鸡腿捞出来放入冷水里洗净
7/10. 攥干水份备用
8/10. 锅入油放入鸡腿
9/10. 加一勺味极鲜酱油,小半勺盐
10/10. 炒至鸡腿上色放两勺清水,烧至汤汁收干即可
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、补虚填精、添髓等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红烧鸡腿热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克