| 香蕉奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 26.54克 |
| 总量 | 210克 | 香蕉奶昔热量/卡路里175千卡 | |||
 热量175千卡，相当于伐木工作35分钟消耗的热量...300 | |||||
香蕉奶昔的做法共3个步骤
食材主料/辅料
正宗香蕉（200克）、纯牛奶（200毫升）、蛋黄（一个）
1/3. 香蕉和牛奶用搅拌机搅拌好。
2/3. 蛋黄，一碗白糖，搅拌在一起。
3/3. 蛋黄，香蕉奶搅拌在一起。
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、美白、美容养颜等功效；可与黑豆、蜂蜜、甘蔗搭配；与白砂糖、红糖、红枣相克，同食可能会引起不适；
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、预防动脉硬化、补水等功效；可与小米面、丝瓜、辣椒搭配；与牛奶、田鸡、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉奶昔热量175 千卡
- 脂肪29.84 克
- 蛋白质16.3 克
- 碳水化合物8.09 克
- 钠168.7 毫克
- 钙160 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾263 毫克