| 香蕉柠檬蜂蜜奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 318克 | 香蕉柠檬蜂蜜奶昔热量/卡路里718千卡 | |||
 热量718千卡，相当于打字479分钟消耗的热量...90 | |||||
香蕉柠檬蜂蜜奶昔的做法共5个步骤
食材主料/辅料
香蕉（适量）、自制柠檬蜂蜜（适量）、澳洲德运奶粉（适量）、费列罗（适量）、冰糖（适量）
1/5. 德运全脂奶粉冲调2杯，或用其他鲜奶也可。但本人强烈推荐澳洲买的徳运，做奶昔太香滑了
2/5. 香蕉去皮切小段
3/5. 将香蕉段、牛奶、一勺冰糖放入搅拌机，搅拌均匀
4/5. 装杯加入柠檬蜂蜜，把费列罗外层捏碎撒在上面
5/5. 0k，可以享用了
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、聪耳、益胃生津等功效；可与燕麦、苹果、冰糖搭配；与红薯、土豆、西瓜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、生津止渴、清热除火等功效；可与香蕉、银耳、莼菜搭配；
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营养信息
- 香蕉柠檬蜂蜜奶昔热量718 千卡
- 脂肪0.33 克
- 蛋白质1.09 克
- 碳水化合物122.14 克
- 钠3.7 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.66 毫克
- 钾359 毫克