| 素炒太太乐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 240克 | 素炒太太乐热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡，相当于缝衣服40分钟消耗的热量...90 | |||||
素炒太太乐的做法共4个步骤
食材主料/辅料
韭菜（适量）、胡萝卜丝（适量）
1/4. 韭菜洗净切段备用
2/4. 胡萝卜切丝备用
3/4. 油锅烧热先下胡萝卜丝煸炒，我今天为了拍照电磁炉操作将油蘸的到处都是，这也是我时常忘记上传菜谱的原因，一边操作一边拍照不好操作
4/4. 放入韭菜，放点盐（盐需要比炒一般菜多一些，俗话说咸鱼淡肉咸韭菜）放少许鸡精装盘
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾、行气理血、润肠通便等功效；可与海虾、鹌鹑蛋、基围虾搭配；与菠菜、白酒、蒜薹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 素炒太太乐热量60 千卡
- 脂肪0.81 克
- 蛋白质2.089999 克
- 碳水化合物3.55 克
- 钠324 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾491 毫克