| 馅饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 309克 | 馅饼热量/卡路里159千卡 | |||
 热量159千卡，相当于擦玻璃53分钟消耗的热量...180 | |||||
馅饼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
韭菜（适量）、鸡蛋（适量）
1/2. 把面用孝母醒好，不要太硬，把喜欢的馅调好，包成包子状，用手一电点往外压平，可以煎了，
2/2. 小火慢煎，两面金黄，想吃什么馅你就做什么，开始吧！
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有解毒、补肾温阳、散瘀等功效；可与豆芽、鸡蛋、海虾搭配；与白酒、牛里脊、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、防细菌感染、清热解毒等功效；可与干辣椒、桂圆、玉米搭配；与鹅肉、田鸡、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 馅饼热量159 千卡
- 脂肪10.32 克
- 蛋白质14.649999 克
- 碳水化合物4.27 克
- 钠466 毫克
- 钙158 毫克
- 铁5.39 毫克
- 钾629 毫克