| 情人节的礼物—玫瑰馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苋菜 | 克 | 64千卡 | 21千卡 | 2.72克 | 0.22克 |
| 总量 | 305克 | 情人节的礼物—玫瑰馒头热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡，相当于烫衣服32分钟消耗的热量...120 | |||||
情人节的礼物—玫瑰馒头的做法共12个步骤
食材主料/辅料
面粉（中筋）（适量）、安琪酵母粉（适量）、苋菜（适量）
1/12. 准备苋菜一把
2/12. 锅里少量清水煮开放入苋菜熬成汁儿
3/12. 熬好的汁里加入少许安琪酵母粉，然后与面粉混合揉成团
4/12. 将面粉切成一个个小剂子
5/12. 用擀面杖擀成圆块，不圆也没关系
6/12. 五张或四张面皮垒在一块儿，用筷子在中间压一下
7/12. 喏、这就是压后的样子，然后从底部向上卷
8/12. 卷成这样就好，看到中间那道筷子印没？用刀或手分割成两块
9/12. 一分为二，两头向上就是这样
10/12. 这个时候开始醒面半小时左右，颜色会变得越来越红哦～
11/12. 蒸好的样子，颜色似乎变成黄玫瑰了
12/12. 来张特写～ 嘻嘻
食材功效信息
苋菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有清肝解毒、明目、利尿等功效；可与猪肝、猪肉、鸡蛋搭配；与梭子蟹、大闸蟹、大花蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 情人节的礼物—玫瑰馒头热量64 千卡
- 脂肪0.22 克
- 蛋白质2.72 克
- 碳水化合物3.39 克
- 钠244 毫克
- 钙43 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾438 毫克