| 酥肉黄瓜汤，新手级热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 酥肉黄瓜汤，新手级热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于开会21分钟消耗的热量...90 | |||||
酥肉黄瓜汤，新手级的做法共3个步骤
食材主料/辅料
酥肉（看人数定吧，不要太多，估摸一个人吃几个就行）、黄瓜（一根）、葱，姜，蒜（适量）
1/3. 【准备】黄瓜切片。蒜切块。姜切丝。
2/3. 放入姜蒜，加入适量水，烧两三分钟，有味道了放入味精，盐。
3/3. 加入酥肉，等到酥肉油出来了然后加入黄瓜。再煮个两三分钟，撒葱花。关火起锅。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、清热利水、降血糖等功效；可与木耳菜、墨鱼、苹果搭配；与卷心菜、小白菜、香椿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酥肉黄瓜汤，新手级热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克