| 土豆丝饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 总量 | 281克 | 土豆丝饼热量/卡路里1009千卡 | |||
 热量1009千卡，相当于摇摆舞224分钟消耗的热量...270 | |||||
土豆丝饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
大土豆（一个）、面粉（半碗）、盐（少许）、胡椒粉（少许）
1/6. 土豆去皮搽丝
2/6. 少许胡萝卜搽丝，和土豆丝混合用水泡，去掉土豆丝的淀粉~
3/6. 将盆里的水倒掉，土豆丝和胡萝卜丝加盐、胡椒粉、面粉
4/6. 搅拌至土豆丝粘一起~
5/6. 热油开煎，两面反复煎至金黄酥脆~
6/6. 最后加番茄酱和沙拉酱，棒！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、益精气、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、消炎、止血等功效；与红豆沙、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有温中下气、健胃、促进消化等功效；
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营养信息
- 土豆丝饼热量1009 千卡
- 脂肪10.4 克
- 蛋白质20 克
- 碳水化合物141.7 克
- 钠10091.4 毫克
- 钙698 毫克
- 铁10.9 毫克
- 钾214 毫克