| 鸡蛋海带面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 蛋皮 | 克 | 72千卡 | 181千卡 | 12.3克 | 12.8克 |
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 总量 | 539克 | 鸡蛋海带面热量/卡路里1134千卡 | |||
 热量1134千卡，相当于划船284分钟消耗的热量...240 | |||||
鸡蛋海带面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
海带（适量）、蛋皮（适量）、面（适量）、葱花（适量）、精盐（适量）、猪油（适量）、鸡精（适量）、辣椒油（适量）、调味汁（适量）、香油（适量）
1/7. 先将鸡蛋煎成蛋皮，海带适量，
2/7. 备好都好的面条，
3/7. 锅里放进炖好的海带烧开，
4/7. 调入精盐，调味汁，猪油。
5/7. 放进都好的面条，
6/7. 煮开后，调入鸡精调味。
7/7. 出锅装碗中，配上煎好的鸡蛋，撒上葱花，淋上香油，吃辣的配上辣椒油即成。
食材功效信息
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治富贵病、减少放射性疾病、抗肿瘤等功效；可与干贝、丝瓜、油豆腐搭配；与猪血、甘草、薏米相克，同食可能会引起不适；
蛋皮的热量181千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 鸡蛋海带面热量1134 千卡
- 脂肪12.96 克
- 蛋白质13.66 克
- 碳水化合物92.39 克
- 钠18.6 毫克
- 钙71 毫克
- 铁3.07 毫克
- 钾256 毫克