| 爆鱼丝瓜汤面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 面 | 克 | 281千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 总量 | 387克 | 爆鱼丝瓜汤面热量/卡路里342千卡 | |||
 热量342千卡，相当于深蹲86分钟消耗的热量...240 | |||||
爆鱼丝瓜汤面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
爆鱼（3块）、丝瓜（半根）、面（80克）、盐（少量）、熟油（1汤匙）、酱油（2汤匙）、蒸鱼豉油（半汤匙）、葱花（少量）
1/4. 炸好的爆鱼块（比较上次进步多了哈）
2/4. 清水煮开，放入爆鱼，再放盐、熟油、鲜酱油、蒸鱼豉油煮2、3分钟后，放入切好段丝瓜煮熟为止盛到容器里。
3/4. 面煮开后，捞出放入汤碗里，撒上葱花。
4/4. 成品。
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、通经活络、活血等功效；可与火腿、牛膝、明虾搭配；与芦荟、白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 爆鱼丝瓜汤面热量342 千卡
- 脂肪0.26 克
- 蛋白质1.36 克
- 碳水化合物90.45 克
- 钠13 毫克
- 钙45 毫克
- 铁2.53 毫克
- 钾149 毫克