首页菜谱分类食材百科资讯运动

食物热量与做法

十（鸡蛋肉末饭）

十（鸡蛋肉末饭）的热量和减肥功效

分享到：

收藏(0)

十（鸡蛋肉末饭）热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
瘦肉	克	269千卡	143千卡	20.3克	6.2克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
麻油	克	168千卡	886千卡	0克	100克
淀粉	克	146千卡	364千卡	0.2克	0.7克
葱	克	12千卡	31千卡	1.7克	0.2克
水	克	2千卡	1千卡	0克	0克
总量	529克	十（鸡蛋肉末饭）热量/卡路里696千卡
热量696千卡，相当于焊接232分钟消耗的热量...180

十（鸡蛋肉末饭）的做法共8个步骤

食材主料/辅料

瘦肉（适量）、鸡蛋（1个）、淀粉（适量）、水（适量）、麻油（适量）、葱（适量）

十（鸡蛋肉末饭）的做法图解1

1/8. 鸡蛋一个

十（鸡蛋肉末饭）的做法图解2

2/8. 瘦肉切碎，加点淀粉在里面，

十（鸡蛋肉末饭）的做法图解3

3/8. 把肉放入鸡蛋一起搅拌，

十（鸡蛋肉末饭）的做法图解4

4/8. 搅拌均匀后加入和鸡蛋1:1的温开水

十（鸡蛋肉末饭）的做法图解5

5/8. 放蒸锅中蒸15分钟

十（鸡蛋肉末饭）的做法图解6

6/8. 蒸好后撒点葱花滴两滴麻油

十（鸡蛋肉末饭）的做法图解7

7/8. 再搅拌后就可以给宝宝吃

十（鸡蛋肉末饭）的做法图解8

8/8. 如果宝宝饭量大可以适当加些米饭在里面

食材功效信息

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肌肤、润肠胃、润燥等功效；可与白菜、黑木耳、蕨菜搭配；与茶叶、羊肝、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、润肺利咽、滋阴润燥等功效；可与羊排、肥牛、小米面搭配；与豆奶、兔肉、消炎片相克，同食可能会引起不适；

淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、益气生津、预防便秘等功效；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养血护肤、抗衰老、生津通乳等功效；

你可能还喜欢

营养信息

十（鸡蛋肉末饭）热量696 千卡
脂肪116.61 克
蛋白质34.76 克
碳水化合物96.32 克
钠213.6 毫克
钙93 毫克
铁7.45 毫克
钾583 毫克

相关知识

扫一扫手机查看