| 土豆肉丁米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 651克 | 土豆肉丁米热量/卡路里2028千卡 | |||
 热量2028千卡，相当于游泳203分钟消耗的热量...600 | |||||
土豆肉丁米的做法共3个步骤
食材主料/辅料
葱姜红辣椒，洋葱，青辣椒（适量）、五花肉（人均适量）、土豆（大土豆一个，要是小土豆用两个吧）
1/3. 土豆切方块，水泡一下
2/3. 淘米水，洗肉，切丁
3/3. 翻炒葱姜蒜还有肉丁，肉变白，加酱油土豆，调料，土豆快要熟了，加洋葱……小火收收，就可以了。
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋肝阴、利二便、补肾养血等功效；可与南瓜、紫菜、洋葱搭配；与田螺、菊花、菱角相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、减肥、宽肠通便等功效；可与豇豆、肥牛、醋搭配；与樱桃番茄、香雀、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆肉丁米热量2028 千卡
- 脂肪52.53 克
- 蛋白质11.27 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠83.7 毫克
- 钙30 毫克
- 铁1.27 毫克
- 钾533 毫克