| 面饼新吃法热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 271克 | 面饼新吃法热量/卡路里1054千卡 | |||
 热量1054千卡，相当于太极拳264分钟消耗的热量...240 | |||||
面饼新吃法的做法共11个步骤
食材主料/辅料
方便面（1袋）、鸡蛋（2个）
1/11. 方便面和蔬菜包泡开
2/11. 捞出
3/11. 鸡蛋加调味包打散
4/11. 像这样
5/11. 另起平底锅预热放少许油，整形。
6/11. 开文火把蛋液缓缓均匀的倒入。
7/11. 定形翻面
8/11. 翻面，两面煎金黄色、装盆。
9/11. 漂亮美味的面饼，最后还有酱包。
10/11. 酱包用开水泡开解油。
11/11. 倒在面饼上，配以牛奶或酸奶等不要太美味。
食材功效信息
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增强免疫力、改善贫血、益肾等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、预防癌症等功效；可与紫菜、羊排、香椿搭配；与红薯、菠萝、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 面饼新吃法热量1054 千卡
- 脂肪30.61 克
- 蛋白质22.06 克
- 碳水化合物62.32 克
- 钠1286 毫克
- 钙81 毫克
- 铁5.85 毫克
- 钾272 毫克