| 黄瓜柠檬汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 470克 | 黄瓜柠檬汁热量/卡路里278千卡 | |||
 热量278千卡，相当于郑多燕小红帽46分钟消耗的热量...360 | |||||
黄瓜柠檬汁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（1根）、柠檬汁（40毫升）、蜂蜜（2勺）、冰块（少许）
1/4. 将黄瓜洗净后切成小块，柠檬洗净对切；
2/4. 将柠檬用简易榨汁工具，榨取柠檬汁；
3/4. 将黄瓜块放入原汁机中，榨取黄瓜汁；
4/4. 先将冰块放入杯中，再倒入柠檬汁，再将黄瓜汁倒入，搅拌均匀后即可饮用。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、解毒消肿、防酒精中毒等功效；可与醋、蜂蜜、绿豆芽搭配；与红枣、芹菜、山药相克，同食可能会引起不适；
柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防心血管疾病、延缓衰老、抗菌消炎等功效；可与三文鱼、羊排、马蹄搭配；与牛蛙、牛奶、山楂＋牛奶相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、促进睡眠、促进胃肠蠕动等功效；可与梨、雪梨、黄瓜搭配；与豆浆、葱、李子相克，同食可能会引起不适；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有热肿、治皮炎、止痛等功效；
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营养信息
- 黄瓜柠檬汁热量278 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物83.1 克
- 钠8.2 毫克
- 钙40 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾254 毫克