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冻芝士-抹茶系

冻芝士-抹茶系的热量和减肥功效

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冻芝士-抹茶系热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
芝士722千卡328千卡25.7克23.5克
牛奶47千卡42千卡6.81克3.2克
淡奶油1406千卡873千卡0.70克97克
柠檬汁4千卡23千卡0.7克0.2克
朗姆酒30千卡174千卡0.42克1.88克
吉利丁片34千卡335千卡85.6克0.10克
抹茶粉37千卡246千卡4.5克1.8克
总量552冻芝士-抹茶系热量/卡路里2280千卡
开车 热量2280千卡,相当于开车760分钟消耗的热量...180

冻芝士-抹茶系的做法共11个步骤

食材主料/辅料

6寸抹茶蛋糕(1只(一切为二片))、芝士(220克)、细糖粉(40克)、牛奶(200毫升)、淡奶油(200毫升)、朗姆酒(适量)、柠檬汁(1小勺)、吉利丁片(2片)、抹茶粉(15克)
冻芝士-抹茶系的做法图解1

1/11. 吉利丁片隔水融化,待用。

2.芝士切块放容器软化,可放室温或隔水软化。

冻芝士-抹茶系的做法图解2

2/11. 加入40g细糖粉用打蛋器打发至顺滑。

冻芝士-抹茶系的做法图解3

3/11. 打发好的芝士糊。

冻芝士-抹茶系的做法图解4

4/11. 依次在芝士糊里加入朗姆酒,柠檬汁,纯牛奶,淡奶油100ml,剩下100ml的淡奶油加入20g糖粉打至出现纹路,倒入放凉的吉利丁液,抹茶粉用少许温水溶后倒入拌匀,芝士抹茶慕斯液就完成了。

冻芝士-抹茶系的做法图解5

5/11. 蛋糕切片,取一片置模盒里,蛋糕片上涂上朗姆酒。

冻芝士-抹茶系的做法图解6

6/11. 浇入慕斯液,再铺上另一片后再浇慕斯液覆盖如图,再包上保鲜膜,冰箱冷藏5小时以上(这是晚上,所以建议冷藏一晚即可)。
表面可在冻定型2小时后按自己喜好装饰。

冻芝士-抹茶系的做法图解7

7/11. 剩下还有一些慕斯液,我另外装了几杯,用手指饼干浸了咖啡酒作底。

冻芝士-抹茶系的做法图解8

8/11. 冷藏一晚,撒了黑巧克力屑,做个早餐后的甜点。

冻芝士-抹茶系的做法图解9

9/11. 美美哒。

冻芝士-抹茶系的做法图解10

10/11. 6寸心形模是此次主角呵,用了朗姆酒浸泡过的蔓越苺干作个小比例的红心装饰表面,分切成小块即食。

冻芝士-抹茶系的做法图解11

11/11. 切之前在模具里的成品图。

食材功效信息

芝士的热量328千卡(每100克);具有预防心血管疾病、增强活力、促进胃肠蠕动等功效;与鲈鱼、莴笋、羊骨相克,同食可能会引起不适;

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有治便秘、润肠、改善视力等功效;可与甘蔗、蜂蜜、黑豆搭配;与番茄酱、橘子、空心菜相克,同食可能会引起不适;

淡奶油的热量873千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸;不利含量:胆固醇含量过高;具有增强活力、治便秘、大便秘结等功效;

朗姆酒的热量174千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,富含钾;

柠檬汁的热量23千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有开胃、延缓衰老、清热化痰等功效;可与三文鱼、蜂蜜、羊排搭配;与牛奶、橘子、胡萝卜相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 冻芝士-抹茶系热量2280 千卡
  • 脂肪127.68 克
  • 蛋白质124.43 克
  • 碳水化合物35.06 克
  • 898.8 毫克
  • 1094 毫克
  • 4.04 毫克
  • 605 毫克

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