| 香煎孜然土豆片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 孜然粉 | 克 | 21千卡 | 162千卡 | 1克 | 4克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 315克 | 香煎孜然土豆片热量/卡路里250千卡 | |||
 热量250千卡，相当于帆船运动83分钟消耗的热量...180 | |||||
香煎孜然土豆片的做法共9个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、孜然粒（适量）、孜然粉（适量）、盐（适量）
1/9. 土豆洗静。
2/9. 削皮。
3/9. 切薄片。
4/9. 平底不粘锅加热后放入食用油少许。油热后加入土豆片煎至金黄。
5/9. 翻面同样煎制。
6/9. 取适量孜然粒撒均匀。
7/9. 取适量孜然粉撒匀，用量可根据自己口味。
8/9. 加盐混合均匀，喜欢辣的可加辣椒粉，我沒加哟
9/9. 装盘享受美食吧1
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、调中、健脾利湿等功效；可与黄瓜、肥牛、豇豆搭配；与香雀、圣女果、石榴相克，同食可能会引起不适；
孜然粉的热量162千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有祛风止痛、理气开胃、祛寒除湿等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、预防蛀牙、消炎等功效；与红豆沙、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎孜然土豆片热量250 千卡
- 脂肪4.2 克
- 蛋白质5 克
- 碳水化合物60.5 克
- 钠10034.7 毫克
- 钙67 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾352 毫克