| 玉米焖鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 蒜头 | 克 | 98千卡 | 149千卡 | 6.36克 | 0.5克 |
| 总量 | 563克 | 玉米焖鸡热量/卡路里931千卡 | |||
 热量931千卡，相当于打猎186分钟消耗的热量...300 | |||||
玉米焖鸡的做法共6个步骤
食材主料/辅料
玉米（适量）、鸡肉（适量）、蒜头（适量）、姜（适量）
1/6. 清远鸡斩小块，玉米斩小块，蒜头，姜切片。
2/6. 热锅下锅爆香蒜头姜片。
3/6. 下鸡肉小炒。
4/6. 调味:酱油，盐，鸡精。
5/6. 放进玉米，加水满过材料，中火焖煮。
6/6. 收汁，完成。
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防癌、利水通淋、健脑等功效；可与小麦、鸡蛋、魔芋搭配；与海螺、扇贝、红螺相克，同食可能会引起不适；
蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、降血糖、消食理气等功效；可与武昌鱼、醋、玉米面搭配；与蜂蜜、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进血行、驱寒、解药毒等功效；可与牛肉、慈姑、芥菜搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 玉米焖鸡热量931 千卡
- 脂肪11.7 克
- 蛋白质30.16 克
- 碳水化合物67.76 克
- 钠112 毫克
- 钙222 毫克
- 铁5.1 毫克
- 钾1274 毫克