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鲜美六月黄

鲜美六月黄的热量和减肥功效

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鲜美六月黄热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
年糕417千卡156千卡3.3克0.6克
总量267鲜美六月黄热量/卡路里417千卡
穿衣服 热量417千卡,相当于穿衣服208分钟消耗的热量...120

鲜美六月黄的做法共7个步骤

食材主料/辅料

毛蟹4只(适量)、年糕(适量)、葱姜末(适量)、盐(适量)、生抽(适量)、米醋(适量)、香油(适量)、水淀粉(适量)、白糖(适量)、鸡精(适量)、花雕酒(适量)

1/7. 毛蟹买回来洗干净一切儿,然后在开口处蘸上生粉备用,年糕切成条,浸泡在水里,或者用开水焯一下。

2/7. 锅里倒入油,把蘸好生粉的螃蟹生粉朝下在油中煎炸一下快速收住封口不至于让蟹黄流失。

3/7. 锅里加入姜末炒一下,顺手加入花雕酒。

4/7. 加入少许的盐和生抽,其实真正的饭店是用老抽,但是炒出来黑黑一团不如生抽来的漂亮,而且生抽鲜味比老抽更浓。

5/7. 加入稍微多点的糖,把年糕倒入煸炒。

6/7. 年糕的淀粉会叫汤汁变得浓稠,这个时候可以加入鸡精和一点点米醋。

7/7. 翻炒以后淋点麻油装盘,撒上葱花。

食材功效信息

年糕的热量156千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有延年益寿、止汗、护发明目等功效;

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营养信息

  • 鲜美六月黄热量417 千卡
  • 脂肪0.6 克
  • 蛋白质3.3 克
  • 碳水化合物34.7 克
  • 56.4 毫克
  • 31 毫克
  • 1.6 毫克
  • 81 毫克

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